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巴西柔術是一種著重自衛技能的實戰武術,適合任何年齡無論從兒童到長者學習。巴柔的可觀性並不只像一般的體育比賽,得分是由地面戰鬥技術決定,例如擒拿,摔,頸和關節鎖等。

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幼兒課程ITF KIDS

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This is much more than a taekwondo class, it is complete education program

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Balance Yoga 基礎瑜珈 / Aero-Kick 拳擊有氧 / Pilates 彼拉提斯 / Body Resculpt 曲線雕塑

 

課程按月計價,選擇自由!
而且無需繳交高昂會費!

 

  忙碌的生活與工作之下,想要透過瑜珈紓緩緊繃的身體,釋放累積已久的壓力嗎?Balance Yoga 基礎瑜珈課程讓您調整身心靈的脈動,達到前所未有的平衡,給自己重新充電!或者是選擇熱力動感的 Aero-Kick 拳擊有氧課程,痛快地流汗,燃燒脂肪和壓力,結束之後反而感覺通體舒暢,更充滿活力!除此之外,專業的 Pilates 彼拉提斯課程更有西方太極的稱號,在快慢有序的行板節奏中訓練核心肌群,提昇力量、平衡感,身體柔軟度以及絕佳身體狀態系統;或者您也可以加入 Body Resculpt 曲線雕塑課程,循序漸進甩掉水桶腰和鬆垮垮的蝴蝶袖,完美的體態才是最時尚的打扮!

 

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  Flash Sports 武術運動的團體健身課程遍及80多個國家中超過 14000 所俱樂部,改變了幾百萬人的生活。我們的使命是循序漸進地給全世界人們帶來更大的健康。全球最受歡迎的團體健身課程就在這裡,每天只需一小時,就能讓您遠離凡囂,舒緩身心。

  Flash Sports 不單是健身鍛煉的地方,這裡更是一個大型社區讓您體驗更精彩的生活。當您置身於最流行的動感音樂節奏之中,並由專業國際級認證教練群帶領進行特有激勵性的健身鍛煉,您會體驗到團體效應的活力!

  您將釋放自我潛能,熱愛健身運動,從此改變您的生活。您會汗流浹背,您會大聲喊叫,還可能會咒罵我們;但課程結束後,您的感覺將無比痛快。然後,明天您還會回来,再次投入健身課程。

 

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Balance Yoga 基礎瑜珈課程
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  Balance Yoga 基礎瑜珈課程是瑜珈、太極等項目總合的訓練,用來增進身體彈性與力量,讓您心中充滿自信和平靜。控制呼吸、集中精神以及一系列配合音樂,精心結構的伸展、動作與姿勢,產生全身性的訓練,將身體帶入和諧、平衡的境界。

 

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Balance Yoga 基礎瑜珈課程內容
1.

課程以簡單、流暢的太極動作開始,讓您拋開日常瑣事,凝神專注並暖和身體。

2.

之後,健身教練會帶領您配合各種瑜伽和彼拉提斯動作,伸展與增強主要肌肉群。 採用的姿勢與伸展動作都在訓練身體的柔軟度與彈性。

3.

最後 10 分鐘的冥想運動,普遍認為對心理與生理都有優點,同時也提升運動的效果。

 

Balance Yoga 基礎瑜珈課程優點

 

  • 增進您的關節彈性與動作範圍。
  • 強化核心力量。
  • 改善您的心血管功能。
  • 消耗卡路里。
  • 減少壓力程度。
  • 提供持久的健康與平靜感。
  • 透過掌控精神,提升意識程度。

 

課程地點

 

台北東區教室:106 台北市大安區光復南路 260 巷 54 號(查看地圖
連絡電話:(02) 87717081

北投運動中心教室(北投石牌天母):112 台北市北投區石牌路一段 39 巷 100 號 5 樓(查看地圖
連絡電話:(02) 28202880

 

忙碌

 

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Aero-Kick 拳擊有氧課程
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  Aero-Kick 拳擊有氧課程是讓您完全宣洩精力的強效心肺訓練課程。此精力極度旺盛之課程乃受到武術靈感啟發,參考了空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作。在激勵的音樂與強而有力的指導的示範下,一路拳打、腳踢、外加空手道,消耗卡路里,獲得極好的心肺健康。

 

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Aero-Kick 拳擊有氧課程內容
1.

第一堂課起就學習往後課程將會用到的所有動作,為往後的戰鬥進行暖身。

2.

想像您的對手,將精力宣洩到一系列戰鬥組合中。注意力要放在速度、力量和肌耐力上。 在您為每個階段做準備時,您會有時間恢復體力。最後戰役將達到您的健身終極目標。

3.

最後,您將利用地板的伸展運動,達到放鬆。 接下來是還原期 - 伸展那些戰鬥過後的肌肉群。

 

Aero-Kick 拳擊有氧課程優點

 

  • 增強心肺功能與減少心臟疾病危險。
  • 強健與雕塑主要肌肉群。
  • 消耗卡路里,讓身材更健美。
  • 增強身體協調性與敏捷度。
  • 增進骨骼密度。
  • 改善體態與核心能量及穩定性。
  • 建立自信。

 

課程地點

 

台北東區教室:106 台北市大安區光復南路 260 巷 54 號(查看地圖
連絡電話:(02) 87717081

北投運動中心教室(北投石牌天母):112 台北市北投區石牌路一段 39 巷 100 號 5 樓(查看地圖
連絡電話:(02) 28202880

 

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Pilates 彼拉提斯課程
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  Pilates彼拉提斯課程是除了運動減肥或瘦身外,獲得身心舒展、體態調整以及減輕酸痛最佳的方式!也是運動最終的目的。彼拉提斯運動強調專注的控制肢體動作,用以改善體態的不平衡,並增進健康、身心基礎。

 

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Pilates 彼拉提斯課程內容
1.

進行全身式的放鬆與暖身,藉此找到身體不平衡的狀態點。

2.

訓練身體的核心肌群(包括腹肌、背肌、骨盆肌肉、髖關節肌肉、及臀部肌肉。)必須集中精神、思緒清晰,專注在每一個動作的細節上。

3.

最後,穩定而緩慢地舒化不適的關節與肌肉,運用六大原則:呼吸、核心、控制、專注、流暢與精確,平衡身心,修復身體。

 

Pilates 彼拉提斯課程優點

 

  • 緩解經久的肌肉痠痛。
  • 強健與雕塑主要肌肉群。
  • 活化關節與組織能力。
  • 舒緩長期累積的鬱結疲勞。
  • 改善體態與核心能量及穩定性。
  • 修復、獲得更佳的身體機能。

 

課程地點

 

台北東區教室:106 台北市大安區光復南路 260 巷 54 號(查看地圖
連絡電話:(02) 87717081

北投運動中心教室(北投石牌天母):112 台北市北投區石牌路一段 39 巷 100 號 5 樓(查看地圖
連絡電話:(02) 28202880

 

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Body Resculpt 曲線雕塑課程
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  Body Resculpt 曲線雕塑課程目的在雕塑身體曲線、提升肌肉質量、改善身體比例,巧妙地將較溫緩的墊上運動與較強勁的肌力雕塑結合,讓身體曲線更魔鬼、讓肌肉比例更完美!

 

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Body Resculpt 曲線雕塑課程內容
1.

從呼吸、伸展及深層肌肉訓練,達到強化脊柱周圍肌肉、加強核心肌群控制的目的。

2.

進行身體各部位(如:手臂、背部肌肉與腰、腿、臀部等)重點訓練,增強肌肉彈性與線條。

3.

反覆針對身體各部位雕塑線條,讓身體記憶,進而達到穩定的曲線外型,重塑完美體態。

 

Body Resculpt 曲線雕塑課程優點

 

  • 強健與雕塑主要肌肉群。
  • 緩解經久的肌肉痠痛。
  • 消耗卡路里,讓身材更健美。
  • 改善體態與核心能量及穩定性。
  • 重塑完美體態。
  • 增進自信。

 

課程地點

 

台北東區教室:106 台北市大安區光復南路 260 巷 54 號(查看地圖
連絡電話:(02) 87717081

北投運動中心教室(北投石牌天母):112 台北市北投區石牌路一段 39 巷 100 號 5 樓(查看地圖
連絡電話:(02) 28202880

 

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