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成人課程 Workout Routine.

KICKBOXING

自由搏擊非常適合初中高階的好戰男女,或是想要擁有健康身心靈的男女老少也相當適合哦!

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ITF TAEKWONDO

學習 ITF 跆拳道不僅可以獲得健康的體魄,自強不息,增進自信,更能夠用以防身,也增進一個人的膽識及氣勢。安然應付一切逆境與危機,是一種內在氣質的展現!

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格雷西柔術

格雷西柔術適合每個人,但前提是必須要獲得正確的授課。儘管大多數BJJ學校都採用“千篇一律”的方法來傳授這門藝術,但格雷西柔術訓練中心全力為每位族群規劃課程:格雷西創建兒童(5至12歲)的防霸凌課程、女子防身術、初學者的基礎防身術和進階課程。

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TRX

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TRX class is a revolutionary suspention training system

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幼兒課程ITF KIDS

幼兒課程ITF KIDS

This is much more than a taekwondo class, it is complete education program

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Private Sessions

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We can offer you exactly what you need with our personalized private sessions

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FITNESS

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Move your body and feel good with, FS family has a lot to offer you

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2020 FS武術防身蔬食夏令營 SUMMER CAMP.

2020 FS綜合武術防身蔬食夏令營

教孩子如何保護自己,有自我防護的意識,提昇防身的能力。目前全世界正在推廣健康蔬食和運動的觀念,FS希望將這個觀念帶給學生們,因此這個夏天特別安排設計了綜合武術防身蔬食夏令營。

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2020 FS幼兒武術夏令營

品格的培養與大小肌肉的能力需從小養成,有什麼課程是可以同時兼顧孩子的體能和品格呢? 🌈 就是ITF KIDS國際幼兒肢體與心理發展系統 簡稱ITF KIDS

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地板瑜珈課程 Yoga

 

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Yoga 介紹

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YOGA Coach

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Location

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Class Schedule

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● 課程介紹 ●

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

 

FLOW YOGA流暢瑜珈

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愉悅而舒暢的課程,讓您的身體在全方位的流動中感受到延展與自由。溫和流暢的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來,增強柔軟度的同時,也能有效強化心肺功能和肌耐力。課程包含基礎的呼吸練習,從舒緩的拜日式開始,循序進入站姿、坐姿、躺姿,是全面而完整的課程,適合所有體能狀況的學生。

 

Yoga Healing 療癒伸展瑜珈懸垂

適合瑜珈初學以及所有程度練習者,藉由舒適和緩的體位,搭配較長時間的停留,以達到深層的放鬆,不只身體上的緊繃僵硬,工作、生活中產生的壓力而造成心靈層面的疲勞,都可以藉由療癒瑜珈課程做釋放。瑜伽並非有氧,也不是拚命地拉筋,而是放鬆僵硬的身體,伸展緊縮的肌肉,達到身心靈的平衡。


 

WHEEL YOGA 輪瑜珈

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利用瑜珈輪轉動能量、平衡身體、穩定內心。現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態,而體態的改變,意味著你的身體已經失衡,身體一失衡,人體最重要的自癒力就會慢慢喪失功能,人當然容易變得呼吸短促、疲憊、精神不濟、免疫力下降、甚至產生各種疾病… 而「瑜珈輪」符合脊柱活動的位置,恰好可以運用在前彎、後彎,側彎、扭轉、倒立等體位法,改善失衡的體態;而圓形可轉動的設計又可提升身體平衡感及內心穩定性的強化鍛鍊。

*輪瑜珈不適合或需特別注意者:椎間盤突出者、心臟病、高血壓或氣喘者、僵直性脊椎炎、脊椎手術兩年之內者

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✨更多相關課程✨

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Aerial Fitness

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歡迎預約Yoga瑜珈課程!

● 專業師資 ●

 

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● 課程地點 ●

台北東區總館106 台北市大安區延吉街138巷3號(捷運國父紀念館站 2 號出口,步行約 3 分鐘。)

★ 開車可停 (僑安地下停車場) 一小時30-40元

 

新北板橋分館新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號 (鄰近江子翠捷運6號出口)

★ 開車可停 (江翠國小停車場) 一小時30元 

 

洽詢專線:(02) 87717081

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● 課程表 ●

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