Flash Sports 武術運動館 

成人課程 Workout Routine.

KICKBOXING

自由搏擊非常適合初中高階的好戰男女,或是想要擁有健康身心靈的男女老少也相當適合哦!

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ITF TAEKWONDO

學習 ITF 跆拳道不僅可以獲得健康的體魄,自強不息,增進自信,更能夠用以防身,也增進一個人的膽識及氣勢。安然應付一切逆境與危機,是一種內在氣質的展現!

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BJJ 巴西柔術

巴西柔術是一種著重自衛技能的實戰武術,適合任何年齡無論從兒童到長者學習。巴柔的可觀性並不只像一般的體育比賽,得分是由地面戰鬥技術決定,例如擒拿,摔,頸和關節鎖等。

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TRX

TRX

TRX class is a revolutionary suspention training system

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幼兒課程ITF KIDS

幼兒課程ITF KIDS

This is much more than a taekwondo class, it is complete education program

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Private Sessions

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We can offer you exactly what you need with our personalized private sessions

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FITNESS

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Move your body and feel good with, FS family has a lot to offer you

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武術健身課程綜合介紹

#武術課程介紹

#健身課程介紹

#兒童課程介紹

 

FS提供專業的武術課程包括跆拳道、自由搏擊(踢拳道)、柔術、急所術以及雕塑身材的健身課程如BOOT CAMP、懸吊訓練系統、燃脂踢拳、初、中階瑜珈、空中瑜珈。

上課場地空間明亮、環境整潔,另外附輕食吧檯,除了來運動強身健體外,也給予你健康飲食新選擇,歡迎各位加入FS大家庭唷~

 

 

武術課程

 

ITF跆拳道

不同於WTF跆拳道講求的運動競技表現,ITF傳統跆拳道更注重武術的本質。授課內容包括套拳、對練及防身術教學。

 

自由搏擊、踢拳道、空手道、跆拳道、泰拳、散打、燃脂踢拳、武術、健身、TRX、BOOTCAMP、瑜珈、空中瑜珈、幼兒課程、急所術、綜合格鬥、巴西柔術、BJJ、ITF、選手班、女子專班

 

 

KICKBOXING踢拳道

WAKO踢拳道。結合格鬥實戰技、跆拳道的踢擊、泰拳的肘與膝、拳擊的拳法、空手道的爆發力、散打搏擊的拳腳連結步伐等。加入踢拳道的行列可以享受實戰帶來的快感、晉段證明自己,以及參加國內外賽事得到成就感!

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KICKBOXING女子專班

不同於一般踢拳道課程,女性專班加了更多防身、健身的元素,讓姊妹們透過一次又一次的出拳和踢腳,達到訓練核心、體態雕塑等等的效果,讓妳防身、健身和瘦身三個願望一次滿足!

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BJJ巴西柔術

有別於立技格鬥,巴西柔術擅長在地面進行各類的關節技來達成降伏對手取得勝利。

 

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MMA綜合格鬥

現今最熱門的武術之一,不管是立技擊打、震撼的投擲、摔技或地板上的關節技都可以在綜合格鬥中靈活的運用。

 

急所術

Kyusho可直譯為點穴術和急所術。急所術利用對神經叢的壓迫致使人體瞬間產生反映,故被認為是「瞬間的戰鬥藝術」。

 

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兒童課程

 

 

 

ITF KIDS PROGRAM 幼兒發展課程

ITF國際跆拳道聯盟的官方幼兒特別課程(簡稱ITF KIDS),專為 2.5至 5 歲的兒童所設計,課程包含了基本跆拳道技能和協調能力,以及生活技能、 危險意識和品格教育。

 

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ITF兒童跆拳道

透過學習ITF 跆拳道不僅僅可以讓小孩子充分的運動,對身體健康與發育都有非常正面的影響;更能夠在練習的過程和教練的指導之下,學會自制能力、專注力,面對任何事物保持沉穩靜定和周全的思考。

 

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KICKBOXING KIDS兒童踢拳

學習踢拳擊能提升孩童體能、協調力、反應力、專注力、自理能力等等的表現,精熟踢拳技巧進而達到自我保護的能力,且透過訓練能培養學童面對任何事物都保持沉穩和周全思考的個性。

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BJJ KIDS 兒童巴西柔術

巴西柔術的基本理念為: 保護自己和不傷害對手來取勝,著重於擒拿,摔,頸和關節鎖等從小培養運動的習慣,讓孩子在團體訓練中與人相處、正向成長,巴西柔術是一個非常適當的選擇。

 

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健身課程

BOOT CAMP雕塑循環訓練

Boot camp 這項運動起源於美國,原意為軍隊訓練營。利用徒手訓練、及各式自由重量器材、壺鈴、TRX等器材,並配合有趣團體活動課程達到訓練效果。

 

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TRX懸吊系統

利用懸吊帶做出不同的動作進而達到訓練各肌群的效果,TRX特別需要核心的穩定,以及對於身體的控制能力。

 

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KICKBOXING FIT踢拳擊

 踼拳擊Fitness Kickboxing是結合拳擊技巧和健身理念去設計適合都會男女的運動健身課程,再以踼拳道Kickboxing為基礎減少了拳擊對打的強度,重點不在於格鬥,而是健身運動,對於缺少運動的現代人來說非常合適。

 

 

基礎瑜珈

學習基礎體位法的練習,以及正確的使用呼吸法,將呼吸和身體動作搭配在一起,經過呼吸的引導,慢慢體會與自己內在能量連結,利用呼吸法練習進入體位法,慢慢地滋養自身的心靈,將自己的身心靈整合一起。

 

 

流動瑜珈

結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,使基礎瑜珈動作以流暢的方式進行,並配合呼吸及能量的流轉,使身體與精深的結合更為緊密。透過呼吸與鎖印能量的運用,每堂動瑜珈課程會有不同的主題,透過不同的動作,會帶來不同的挑戰與活力,讓身體感受能量的震動。

 

 

空中瑜珈

空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,助練習者提升身體的協調感,強調專注有控制的肢體動作,改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力,比起一般瑜珈更能鍛鍊到身體核心肌群,同時達到心靈上的歇息,是一個心靜合一的運動。

 

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