Flash Sports 武術運動館 

成人課程 Workout Routine.

KICKBOXING

自由搏擊非常適合初中高階的好戰男女,或是想要擁有健康身心靈的男女老少也相當適合哦!

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ITF TAEKWONDO

學習 ITF 跆拳道不僅可以獲得健康的體魄,自強不息,增進自信,更能夠用以防身,也增進一個人的膽識及氣勢。安然應付一切逆境與危機,是一種內在氣質的展現!

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BJJ 巴西柔術

巴西柔術是一種著重自衛技能的實戰武術,適合任何年齡無論從兒童到長者學習。巴柔的可觀性並不只像一般的體育比賽,得分是由地面戰鬥技術決定,例如擒拿,摔,頸和關節鎖等。

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TRX

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TRX class is a revolutionary suspention training system

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幼兒課程ITF KIDS

幼兒課程ITF KIDS

This is much more than a taekwondo class, it is complete education program

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Private Sessions

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We can offer you exactly what you need with our personalized private sessions

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FITNESS

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Move your body and feel good with, FS family has a lot to offer you

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Boot Camp雕塑循環訓練

想要體驗不一樣的運動課程!

每次上健身房看到許多機械式訓練器材前必定是擠得滿滿的,但看到陌生的槓鈴和其他健身器材又不知道要從何著手。想幫大家排除這樣的困擾同時間又可以帶給大家歡樂的練習學習時光,那【BOOT CAMP】或許是大家最好的選擇!

麼是【BOOT CAMP】?

Boot Camp】是一個綜合了肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度的徒手間接訓練,可以用傳統的訓練方式或團體遊戲的方式去完成它,不但沒有場地限制、沒有人數限制、也不會有器材限制,訓練同時以團體凝聚力、互動激勵、大喊口號的方式迅速建立團員自我效能,使團員能全心投入訓練,確實提升團隊能力,並期待每次的挑戰!

 循環

 

Boot Camp適合哪些族群?

1.想要瘦身減脂的你

2.運動愛好者

3.體適能訓練愛好者

循環

BOOT CAMP常見的訓練模式

1.小班教學(6~10人)

2.室內是戶外都可以進行

3.暖身約莫5~10分鐘左右

4.30~40分鐘的主要運動如下

 伏地挺身

 弓箭步

 身蹲

 金字塔型訓練

 核心訓練

 速度及短跑訓練

 團隊競賽

 雙人合作訓練

 阻力訓練

伸展放鬆運動

 

歡迎大家加入FS大家庭歐!!!

課程索引 Boot Camp雕塑循環訓練

 

循環

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