fbpx

成人課程 Workout Routine.

KICKBOXING

自由搏擊非常適合初中高階的好戰男女,或是想要擁有健康身心靈的男女老少也相當適合哦!

更多資訊

ITF TAEKWONDO

學習 ITF 跆拳道不僅可以獲得健康的體魄,自強不息,增進自信,更能夠用以防身,也增進一個人的膽識及氣勢。安然應付一切逆境與危機,是一種內在氣質的展現!

更多資訊

格雷西柔術

格雷西柔術適合每個人,但前提是必須要獲得正確的授課。儘管大多數BJJ學校都採用“千篇一律”的方法來傳授這門藝術,但格雷西柔術訓練中心全力為每位族群規劃課程:格雷西創建兒童(5至12歲)的防霸凌課程、女子防身術、初學者的基礎防身術和進階課程。

更多資訊
TRX

TRX

TRX class is a revolutionary suspention training system

more info
幼兒課程ITF KIDS

幼兒課程ITF KIDS

This is much more than a taekwondo class, it is complete education program

more info
Private Sessions

Private Sessions

We can offer you exactly what you need with our personalized private sessions

more info
FITNESS

FITNESS

Move your body and feel good with, FS family has a lot to offer you

more info

2020 FS武術防身蔬食夏令營 SUMMER CAMP.

2020 FS綜合武術防身蔬食夏令營

教孩子如何保護自己,有自我防護的意識,提昇防身的能力。目前全世界正在推廣健康蔬食和運動的觀念,FS希望將這個觀念帶給學生們,因此這個夏天特別安排設計了綜合武術防身蔬食夏令營。

更多資訊

2020 FS幼兒武術夏令營

品格的培養與大小肌肉的能力需從小養成,有什麼課程是可以同時兼顧孩子的體能和品格呢? 🌈 就是ITF KIDS國際幼兒肢體與心理發展系統 簡稱ITF KIDS

更多資訊

空中健體課程 Aerial Fitness

 

懸垂

Aerial Yoga

GO
懸垂

AERIAL SILK

GO
懸垂

AERIAL HOOP

GO
懸垂

Location

GO
懸垂

Class Schedule

GO
懸垂

Coach

GO

 

● 課程介紹 ● 

AERIAL YOGA花式空瑜

花式空瑜是運用雙吊點的懸掛絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,幫助練習者提升身體協調與核心力量,課程中將學習如何使用身體正確的倚靠在掛布上,讓身體適應與掛布共存,並在掛布的輔助下,完成平時難以完成的瑜珈優美體式,藉由地心引力也可促進身體血液循環並延展脊椎。

適合各種程度練習者。

 Airyoga 542 180913 0012

 

懸垂

 懸垂

 

 ↑Back to top

AERIAL SILK空中綢吊

運用單吊點的懸掛絹布,讓舞者利用U字型的布舞動出美感、延伸肢體線條,在U型吊床上面或裡面做類似於空中絲綢的技巧,能藉助地心引力與布的螺旋力,幫助練習者提升身體協調與核心力量,耐力和良好的空間感,被公認是任何想要從事空中舞蹈的人一個很好的起點,因為它的形狀提供了極好的支持,因為受訓者只專注於手臂和腿放在正確的位置,相較於綢吊不需要使用太大的力量來抓住器材。上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。
適合空瑜進階者或舞綢常態練習者

懸垂

懸垂

懸垂

懸垂

 

↑Back to top

AERIAL HOOP 空中環

空中環使用圓形的鋼製裝置,懸吊於天花板上以利單人或雙人以上展現空中環形技巧,課程包含暖身、肌耐力及柔軟度訓練、空中舞蹈組合。

可以緊實手臂、肚子、背部肌肉,鍛鍊到平常較少大量訓練的部位,並且增加在空中平衡的能力,離開地面的課程也可提高抗壓性的心理訓練。上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。
適合各種程度練習者。

懸垂

懸垂

月亮空環

為月亮形狀並單邊鏤空的空環,利用其特殊形狀,讓空環動作串連更顯有趣多變。


雙人空環 

雙人使用單一空環,利用動作串連編排,雙人需展現默契完成空中環技巧。

 

空中環使用圓形的鋼製裝置,懸吊於天花板上以利單人或雙人以上展現空中環形技巧,課程包含暖身、肌耐力及柔軟度訓練、空中舞蹈組合。

可以緊實手臂、肚子、背部肌肉,鍛鍊到平常較少大量訓練的部位,並且增加在空中平衡的能力,離開地面的課程也可提高抗壓性的心理訓練。

上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。適合各種程度練習者。

  ↑Back to top

✨了解地板瑜珈相關課程✨

懸垂

YOGA

GO
 

歡迎預約Yoga瑜珈課程!

● 專業師資 ●

Tango 教練

懸垂

Aerial Physique® Level 1綢緞國際師資證照(美國馬戲協會認証)
XPERT®空中環國際師資證照
ALL YOGA® 國際200HR瑜珈師資證照
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈師資證照 Level 1& 2
印樂空中瑜珈師資證照Level 1& 2
AFAA 美國有氧體適能協會墊上核心訓練指導教練

↑Back to top

● 課程地點 ●

台北東區總館106 台北市大安區延吉街138巷3號(捷運國父紀念館站 2 號出口,步行約 3 分鐘。)

★ 開車可停 (僑安地下停車場) 一小時30-40元

 

新北板橋分館新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號 (鄰近江子翠捷運6號出口)

 開車可停 (江翠國小停車場) 一小時30元


洽詢專線:(02) 87717081

 ↑Back to top

歡迎預約 Aerial Yoga 空中瑜珈 課程!

● 課程表 ●

懸垂

 ↑Back to top

懸垂