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空中健體課程 Aerial Fitness

 

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Aerial Yoga

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AERIAL SILK

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AERIAL HAMMOCK

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AERIAL HOOP

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Location

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Class Schedule

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Coach

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● 課程介紹 ●

 

AERIAL MELLOW YOGA空中療癒

空中療癒瑜珈 是使用空中掛布(Hammock)作為創造身心靈神聖空間的工具。

一個緩慢移動的空中流動瑜珈(Aerial Vinyasa Flow)掛布配置僅距離地面15公分高,讓人充滿安全感。來自陰瑜珈的啟發,結合掛布的輔助運用,並將呼吸調息與冥想靜坐運用在空中瑜珈中,藉由空中掛布讓我們安穩地坐著,練習療癒型的修復動作,徹底放鬆與延展身體的肌肉骨骼,釋放壓力、擺脫痠痛。

適合各種程度練習者。

 

AERIAL YOGA空中瑜珈

空中瑜珈是運用雙吊點的懸掛絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,幫助練習者提升身體協調與核心力量,課程中將學習如何使用身體正確的倚靠在掛布上,讓身體適應與掛布共存,並在掛布的輔助下,完成平時難以完成的瑜珈優美體式,藉由地心引力也可促進身體血液循環並延展脊椎。

適合各種程度練習者。

 Airyoga 542 180913 0012

 

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AERIAL SILK空中綢吊

運用單吊點的懸掛絹布,讓舞者利用U字型的布舞動出美感、延伸肢體線條,在U型吊床上面或裡面做類似於空中絲綢的技巧,能藉助地心引力與布的螺旋力,幫助練習者提升身體協調與核心力量,耐力和良好的空間感,被公認是任何想要從事空中舞蹈的人一個很好的起點,因為它的形狀提供了極好的支持,因為受訓者只專注於手臂和腿放在正確的位置,相較於綢吊不需要使用太大的力量來抓住器材。上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。
適合空瑜進階者或舞綢常態練習者

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AERIAL HAMMOCK 舞綢

運用兩條獨立的特殊布料,以單人或雙人表演空中特技。舞者爬上懸掛的布料,可在空中伸展肢體,充分的表現力與美,過程中皆無使用安全綁繩,使用身體平衡控制力,通過軟中求硬的綢帶,在飛旋運動中完成所有技巧表演。為保護使用者身體安全,課程中須訓練全身肌耐力,所以同時能達到健體塑身之效果。上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。
★適合空瑜進階者或舞綢常態練習者。

 

適合空瑜常態練習者。

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AERIAL HOOP 空中環

空中環使用圓形的鋼製裝置,懸吊於天花板上以利單人或雙人以上展現空中環形技巧,課程包含暖身、肌耐力及柔軟度訓練、空中舞蹈組合。

可以緊實手臂、肚子、背部肌肉,鍛鍊到平常較少大量訓練的部位,並且增加在空中平衡的能力,離開地面的課程也可提高抗壓性的心理訓練。上課須著彈性合身長褲及包覆腰部的有袖上衣。
適合各種程度練習者。

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✨了解地板瑜珈相關課程✨

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歡迎預約Yoga瑜珈課程!

● 專業師資 ●

Tango 教練

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Aerial Physique® Level 1綢緞國際師資證照(美國馬戲協會認証)
XPERT®空中環國際師資證照
ALL YOGA® 國際200HR瑜珈師資證照
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈師資證照 Level 1& 2
印樂空中瑜珈師資證照Level 1& 2
AFAA 美國有氧體適能協會墊上核心訓練指導教練

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● 課程地點 ●

台北東區總館106 台北市大安區延吉街138巷3號(捷運國父紀念館站 2 號出口,步行約 3 分鐘。)

★ 開車可停 (僑安地下停車場) 一小時30-40元

 

新北板橋分館新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號 (鄰近江子翠捷運6號出口)

 開車可停 (江翠國小停車場) 一小時30元


洽詢專線:(02) 87717081

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● 課程表 ●

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