Yoga 瑜珈系列

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● 課程介紹 ●

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

 

Vinyasa Flow Yoga 主題流動  

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結合串聯流動的瑜珈體位法,配合呼吸讓練習者以內在能量串聯體位法,利用呼吸及體位法的同步進行,練習者身體得以產生熱能,並增進心肺功能,促進排毒及代謝循環,並活化身體肌肉。適合具瑜珈基礎或經常練習瑜珈者。

  

Gentle Flow Yoga 和緩流動

懸垂 在溫和流暢的動作編排中,讓體位法動作和呼吸達到一致步調,有助於延展肌肉、鍛鍊肌耐力與柔軟度、逐步增強身體核心力量;並強化內在器官與排毒,提升內在能量,找回身體活力與內在平靜。適合各種程度練習者。

 

Yoga Healing 療癒伸展瑜珈

適合瑜珈初學以及所有程度練習者,藉由舒適和緩的體位,搭配較長時間的停留,以達到深層的放鬆,不只身體上的緊繃僵硬,工作、生活中產生的壓力而造成心靈層面的疲勞,都可以藉由療癒瑜珈課程做釋放。瑜伽並非有氧,也不是拚命地拉筋,而是放鬆僵硬的身體,伸展緊縮的肌肉,達到身心靈的平衡。


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歡迎預約Yoga瑜珈課程!

● 專業師資 ●

 

● 課程地點 ●

台北東區總館106 台北市大安區延吉街138巷3號(捷運國父紀念館站 2 號出口,步行約 3 分鐘。)

★ 開車可停 (僑安地下停車場) 一小時30-40元

新北板橋分館新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號 (鄰近江子翠捷運6號出口)

★ 開車可停 (江翠國小停車場) 一小時30元 

洽詢專線:(02) 87717081

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● 課程表 ●

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