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微涼好天氣|TRX懸吊系統訓練

最近天氣好舒適!暖暖的陽光加上涼涼的微風~
正是運動的好時機!一起來FS練就迷人好身材吧💪

TRX

懸吊過程基本上是靠懸吊帶輔助,去舉起你的身體以對抗地心引力,利用體重做出 伏地挺伸弓箭步深蹲 等等動作。

通過簡單的調整姿勢和重量以增加或減少阻力,讓支撐在地上的手臂或腿在健身時充分運用出力,並帶動更多的肌肉群,所以對核心肌群的訓練也非常有效果。💯

⭕️教練幫助你成功建立穩固的核心穩定性後,有多達300種不同的動作可以做變化,讓懸吊訓練方式更多元更多選擇!
  
小班制的課程,教練會一一從旁協助指導喔!
課程時間:
🔸(五) 懸吊系統進階 19:30~20:30
🔸(五) 懸吊系統初階 20:30~21:30
🔹(六) 懸吊系統訓練 15:00~16:00
  
課程介紹➡️ 點這裡

#提升肌力 #增加肌耐力 #TRX #懸吊系統訓練
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