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熱血團課🔥 WOD TRAINING

【FS小班制團體課程】
其魅力就在於平時一個人做不到的重量時,看到同學可以,就會覺得自己也能辦得到!💪
在這個熱血的氣氛下,一起揮汗咬牙完成所有訓練的組合,成就感根本爆棚有沒有🔥🔥🔥

凡是體驗過團課的迷人之處就回不去囉~💕
一起來運動還可以認識熱愛健身的新朋友喔!
  
🚩【WOD TRAINING】健身課程在上什麼呢?
教練每天都會提供的一個訓練的訓練計畫,一般將多個動作組合在一起搭配不同的次數和重量,以順序或循環的方式進行。

⭐️WOD的效益就是能在短時間內持續一直輸出,一直累積運動感,對心肺功能有幫助,並讓肌肉處在燃燒狀態,組成WOD最少要2-4個項目,像是有舉重、有氧、體操,根據這三大類分成訓練課程。
⭕️以循環間歇式重量訓練,鍛鍊肌耐力與爆發力。
使學員能在正確的動作上增進自身肌耐力、肌肥大效果,同時達到效消耗熱量與增進身體強度的目的!

WOD

WOD
  
WOD 課程時間:
【星期一】07:20-08:20、11:00-12:00
【星期二】10:00-11:00、12:20-13:10
【星期三】07:20-08:20、10:00-11:00、20:30-21:30
【星期四】12:20-13:10、19:30-20:30、20:40-21:40
【星期五】07:20-08:20、09:00-10:00、16:00-17:00
【星期六】13:00-14:00、17:30-18:30
【星期日】17:30-18:30
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☎️(02) 87717081