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為何該嘗試TRX懸吊訓練系統呢❓

#讓小編來告訴你 為何該嘗試懸吊訓練系統呢

1.#適合每個人 👍
只要根據訓練者的年齡、目標去做適當的訓練安排,其實任何人都可以做懸吊系統,需要肌耐力的運動員都可以透過懸吊訓練去增加全身肌肉力量,包括核心肌群,也因此許多健身者也開始把懸吊系統加入訓練菜單。

2.#新手首選 
懸吊訓練動作容易至困難都有,而剛使用的新手能夠從容易的動作先開始訓練,隨著平衡感上升、懸吊帶上手後,便可以按照自己的目標和能力做姿勢和重量的調整,只要動作是自身能掌握並且正確的情況下新手也能夠利用懸吊系統做訓練。

3.#心肺訓練 ⭕️
除了肌肉訓練外,懸吊系統還能結合心肺訓練,懸吊系統是能夠同時運用到多塊肌肉群,是一種有效率的全身性運動,過程會增加心跳率,因此很多剛嘗試的新手常常做一組動作就氣喘吁吁,因此還能搭配減肥計畫呢!
TRX

TRX
#小編:小班制的課程,Annie教練會一一從旁協助指導喔!
課程時間:
🔸(五) 懸吊系統進階 19:30~20:30
🔸(五) 懸吊系統初階 20:30~21:30
🔹(六) 懸吊系統訓練 15:00~16:00
  
課程介紹➡️點這裡 

#肌力 #肌耐力 #TRX #懸吊系統 #訓練 
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