懸吊系統訓練

懸吊系統訓練

#懸吊系統訓練
💡懸吊系統訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計,在沒有重量器材可以輔助時利用自己體重以及動作的角度調整,讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性,同時增加肌肉力量。

懸吊過程基本上是靠懸吊帶輔助,去舉起你的身體以對抗地心引力,利用體重做出伏地挺伸、弓箭步、深蹲等等動作,通過簡單的調整姿勢和重量以增加或減少阻力,讓支撐在地上的手臂或腿在健身時充分運用出力,並帶動更多的肌肉群,所以對核心肌群的訓練也非常有效果。等專業教練幫助你成功建立穩固的核心穩定性後,有多達300種不同的動作可以做變化,讓懸吊訓練方式更多元更多選擇!

🙋‍♀️Annie教練在課堂中會仔細的講解,並親身示範每個基礎動作,學員們不用擔心沒有上過課而跟不上喔!非常適合初學者來嘗試看看!😉

懸吊系統

懸吊系統

懸吊系統

🔺課程時間:
💪懸吊系統初階(四) 20:40~21:40
💪懸吊系統進階(五) 19:30~20:30
💪懸吊系統訓練(六) 15:00~16:00

➡️現在馬上私訊粉專或來電洽訊了解更多相關訊息⬅️
☎️ (02) 87717081
🔺課程網站資訊->點這裡了解更多

#FlashSports #健身 #核心運動 #肌力訓練

使用LINE@聯絡我們

加入好友

使用FACEBOOK聯絡我們