體適能課程推廣

體適能課程推廣

#天天運動 #培養運動習慣

提升體適能的多樣好選擇,總有一堂適合你的!😉

💡Boot Camp與懸吊系統訓練都屬於訓練體能與提升體適能的課程,體適能即為身體活動的能力,其中包含:

1.速度

2.敏捷

3.肌力

4.肌耐力

5.心肺功能

6.關節靈活度

7.爆發力

🚩其中又可以依自身需求選擇不同類別課程,強健體魄雕塑理想身形!不論是上班族久坐欠缺運動或是熱愛運動健身都非常適合🧜‍♂️

⭕體能相關課程如下:

(一) Boot Camp基礎肌力塑身07:20~08:20

(二) Boot Camp綜合訓練 10:00~11:00、Boot Camp 肌力塑身 15:00~15:50

(三) Boot Camp肌力塑身07:20~08:20

(四) Boot Camp綜合訓練 12:20~13:10、Boot Camp肌力塑身15:00~15:50、

Boot Camp基礎重訓19:30~:20:30、懸吊系統初階 20:40~21:40

(五) Boot Camp基礎重訓07:20~08:20、Boot Camp基礎重訓10:00~11:00、Boot Camp綜合訓練16:00~17:00、懸吊系統進階 19:30~20:30、懸吊系統初階 20:30~21:30

(六) Boot Camp肌力塑身09:00~10:00、懸吊系統訓練15:00~16:00、Boot Camp肌力塑身17:30~18:30

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➡️現在馬上私訊粉專或來電洽訊了解更多相關訊息⬅️

☎️ (02) 87717081

🔺課程網站資訊->請點這裡

 

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