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勞動等於運動嗎?

勞動等於運動嗎?
常聽到失眠的學生抱怨說:「我明明已經“動”一整天了,晚上還是睡不著!💤」

認為做了一整天的家事做到滿身是汗💦,或是工作一整天東奔西跑累到不行,這樣的運動量應該足夠了吧?

小編聽到時心中默默浮現疑問,"甘安捏?"

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⭐️其實勞動與運動並不相同喔!
勞動並不能達到放鬆、紓壓的效果,大部分的勞動是處於責任與壓力的環境之下,當這些壓力與勞動維持一段時間,會導致更多的焦慮與不安,若持續到睡前的話就會干擾睡眠的品質,可能會越躺越清醒,屆時還需要利用其他方式來放鬆呢!

如果想紓壓、減肥、減脂的話當然還是好好的規劃,按照自己的需求及目的來進行運動訓練喔🥊!

#運動 #勞動 #失眠 #壓力 #焦慮 #甘安捏