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放鬆伸展跟訓練一樣重要

FS的WOD團課除了有一套完整訓練計📅

教練們也非常注重訓練完的放鬆,利用滾筒來重複滾壓訓練完緊繃的肌肉和筋膜達到放鬆伸展的效果

    
提醒運動完的朋友們一定要記得伸展
如果沒有好好伸展,長期累積下來柔軟度會越來越差唷!
肌肉緊繃也會影響運動表現和關節活動度唷!
所以千萬別忽略拉筋伸展的重要性喔!

FlashSports武術運動館

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#FlashSports武術運動館 #WOD團課 #運動 #放鬆伸展