小編前幾天收到一個問題💬
「連續好幾天都失眠,是不是晚上去運動訓練一下會比較好
其實並不是運動完馬上躺平就會很好睡的,選擇正確的運動
⭕️而運動所持續的時間比運動的強度來得重要。
太激烈的運動,會促進腎上腺激素的分泌而導致心跳加快、
✅對於平時缺乏運動的人來說,可以從簡單的有氧運動開始做
💡在FS的課程當中:【WOD TRAINING】、【Fitness Kickboxing】,都是包含有氧與肌力的訓練,除
【Aerial Yoga 空中瑜珈】的課程中能伸展深層的肌肉與筋骨,搭配呼吸能
選擇FS讓你晚上一夜好眠🌙 擁有健康好體能 ✨
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