連假症候群😴

連假症候群😴

📆連假過後第一天,大家有沒有出現連假症候群呢😴
每次在放假最後一天總是會抱著手機捨不得闔上眼皮...💤

其實在假期結束前一、二天就要好好調整作息囉🛌!不要安排日夜顛倒或激烈的戶外行程,避免打亂生理時鐘🕙,避免熬夜🌙

連假症候群

⭕️以下六點建議:
01.調整作息,減少3c使用時間🎮
02.適當運動🥋,關燈睡眠
03.飲食均衡🥦,攝取維他命🍎
04.減少咖啡攝取,適量飲水
05.準備開學用品 & 辦公桌療癒小物 ❤️
06.維持規律生活🌠

🥊來FS維持運動好習慣就不怕出現這些問題囉~🥋
現在就趕快來安排自己的運動課表吧!與小編一起爆汗健身囉~💪
#連假症候群 #運動 #健康 #習慣 #武術 #健身

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